Welcome, visitor! [ Register | LoginRSS Feed

 

 

Neden yanlış uyku miktarı beynini yaşlandırıyor?

  • Listed: Nisan 2, 2018 2:24 am

Escort İlan Açıklaması


Neden yanlış uyku miktarı beynini yaşlandırıyor?

Altı ila sekiz saatten daha az veya daha fazla zaman almak, zihinsel ve fiziksel düşüşü tetikleyebilir ve nihayetinde erken ölüme yol açabilir.
Yedi saat beyin durumunu en iyi durumda tutacak, Londra Üniversitesi Tıp Fakültesi’ndeki bilim insanlarının uyku eksikliğinin akıl yürütmeyi ve kelime dağarcığını etkilediğini söyledi.
“Etkinin büyüklüğü, yaşlanmanın dört ila yedi yıllık eşdeğerine denk” buldular.
Uyku paternleri üzerine yapılan bir araştırmayı takiben, araştırmacılar geç orta yaştaki beş yıllık bir dönemdeki değişikliklerin beynin işlevini etkilediğini söylediler.
Tavsiye edilen miktardan daha uzun süre uyuyanların yüzde 7 ila 8’i, kısa süreli sözel bellek haricinde bilişsel testlerde kötüleşmiştir.
Fakat iyi bir gece uykusu çekemeyen altı kadından biri ve altıda biri, akıl yürütme, kelime bilgisi ve bilişsel testlerde azalma yaşadı.

    Uyku süresi zihinsel ve fiziksel sağlık ile ilişkili ve ne kadar yaşadığımız. Üst düzey araştırma görevlisi Jane Ferrie şunları söyledi: “Çalışmamızdan çıkan ana sonuç, uyku süresindeki olumsuz değişikliklerin, daha geç orta yaşlarda daha zayıf bilişsel işlevle ilişkili görünmesiydi.
“Çok fazla, çok az ve kalitesiz uykunun sağlığın çeşitli yönlerine zarar verici etkileri daha fazla dikkat almaya başladı.
“7/24 toplumumuzun birçok insanın hayatını gittikçe daha fazla etkilediği göz önüne alındığında, uyku süresinde hangi etkilerin değişmesinin uzun vadede sağlık ve esenlik üzerinde olabileceğini düşünmek önemlidir.”
Araştırmacılar, her yedi saat için ideal olan uyku süresinin, her bilişsel test için en yüksek puanla sonuçlandığını buldu.

    Erkeklerde, altı saatten az veya sekiz saatten fazla uykudan sonra beyin fonksiyonlarında bir değişiklik fark edildi.
Çalışma, 35 ila 55 yaşlarındaki Londra memurları üzerinde yapılan bir araştırmanın yanı sıra beş yıl boyunca iki dönem için 5.431 katılımcıyı test etmiştir.
Bulgular Uyku dergisinin Mayıs sayısında yayınlandı.

Ad Reference ID: N/A

No Tags

No views yet

  

To inquire about this ad listing, complete the form below to send a message to the ad poster.

kuşadası escort escort kuşadası kuşadası escort escort kuşadası yesilcafe.com http://www.yesilcafe.com/
mersinescorts.co uluslararasi-nakliyat.org mazajservices.com sacekimturkiye.org vitrinilani.com ybylgw.com hakikisohbet.com sevgilimsin.net sensizseslim.com hipir.net gevezealemi.com bodrum-escort.org waybee.net gelaskim.com